100 g ton balığında kaç kalori var?

Ton balığı, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla dikkat çeker. 100 gram ton balığında yaklaşık 190 kalori bulunur. Ayrıca, sağlıklı yağlar ve diğer besin öğeleri bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Bu bilgiler, ton balığını diyetinize dahil etmenin avantajlarını anlamanıza yardımcı olacaktır.

Serhat Yıldırım

İçindekiler Göster

100 g ton balığında kaç kalori var?

Ton balığı, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak bilinir ve birçok insan tarafından tercih edilir. Özellikle deniz ürünleri arasında popüler bir seçenek olan ton balığı, besin değeri açısından zengin bir alternatiftir. 100 gramında bulunan kalori miktarı, diyet planlarında dikkate alınması gereken önemli bir unsurdur. Bu yazıda, ton balığının kalori içeriği ve besin değerleri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Tarım Kredi Kooperatifleri'nin ayçiçek yağlı ton balığının 100 gramındaki besin değerleri:

  • Enerji: 795 kj / 190 kcal; 
  • Yağ: 9,30 g; 
  • Doymuş Yağ: 1,40 g; 
  • Karbonhidrat: 0,80 g; 
  • Şeker: 0,00 g; 
  • Protein: 23,00 g. 

Diğer Sağlık Yazıları

100 g mini çikolatada kaç kalori var?

Çikolata, birçok kişi için tatlı bir kaçış ve keyif kaynağıdır. Özellikle mini çikolatalar, pratik boyutları sayesinde her an yanımızda taşıyabileceğimiz lezzetli atıştırmalıklar olarak öne çıkar. Ancak, bu küçük tatlıların kalori içeriği, sağlıklı beslenme açısından dikkate...

100 g kuzu etinde kaç kalori var?

Kuzu eti, lezzeti ve besin değerleri ile birçok mutfakta tercih edilen bir protein kaynağıdır. Özellikle zengin aroması ve farklı pişirme yöntemleri ile çeşitlendirilmesi, onu gastronomik deneyimlerin vazgeçilmez bir parçası haline getirir. Ancak sağlıklı bir beslenme...

100 gr dana eti kaç kaloridir?

Dana eti, protein açısından zengin ve besleyici bir gıda maddesi olarak birçok mutfakta önemli bir yer tutar. Ancak, diyette kalori alımını kontrol etmek isteyenler için etin kalorik değeri merak edilen bir konudur. 100 gramlık porsiyonlar...

100 gr domatesli pilavda kaç kalori var?

Domatesli pilav, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve birçok kişi tarafından sevilerek tüketilmektedir. Ancak diyet yaparken kalori alımına dikkat edenler için, 100 gramlık domatesli pilavın kalori değeri merak konusu olabilmektedir. Bu lezzetli yemeğin besin değeri...
Sağlık