Ton balığı, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla dikkat çeker. 100 gram ton balığında yaklaşık 190 kalori bulunur. Ayrıca, sağlıklı yağlar ve diğer besin öğeleri bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Bu bilgiler, ton balığını diyetinize dahil etmenin avantajlarını anlamanıza yardımcı olacaktır.

Serhat Yıldırım

100 g ton balığında kaç kalori var?

Ton balığı, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak bilinir ve birçok insan tarafından tercih edilir. Özellikle deniz ürünleri arasında popüler bir seçenek olan ton balığı, besin değeri açısından zengin bir alternatiftir. 100 gramında bulunan kalori miktarı, diyet planlarında dikkate alınması gereken önemli bir unsurdur. Bu yazıda, ton balığının kalori içeriği ve besin değerleri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Tarım Kredi Kooperatifleri'nin ayçiçek yağlı ton balığının 100 gramındaki besin değerleri:

  • Enerji: 795 kj / 190 kcal; 
  • Yağ: 9,30 g; 
  • Doymuş Yağ: 1,40 g; 
  • Karbonhidrat: 0,80 g; 
  • Şeker: 0,00 g; 
  • Protein: 23,00 g. 

Diğer Sağlık Yazıları

100 g sığır etinde kaç kalori var?

Sığır eti, protein açısından zengin bir besin kaynağı olarak diyetimize önemli katkılarda bulunur. 100 gramlık bir porsiyonu, sağlıklı bir yaşam sürdürenler için tercih edilen bir seçenek olarak öne çıkar. Ancak, bu lezzetli etin kalori değeri...

100 g pişmiş basmati pirincinde kaç kalori var?

Basmati pirinci, özellikle Asya mutfaklarında yaygın olarak kullanılan, aromatik ve hafif uzun taneli bir pirinç çeşididir. Pişirilmesi kolaydır ve birçok yemekte tercih edilmektedir. Ancak, sağlıklı beslenme açısından kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu...

100 g votkada kaç kalori var?

Votka, dünya genelinde popüler bir içki olarak bilinir ve özellikle gece hayatında sıkça tercih edilir. Ancak, içeriğindeki alkol miktarı ve kalori değeri, tüketim alışkanlıkları açısından göz önünde bulundurulması gereken önemli unsurlardır. 100 gram votka, enerji...

100 g çipura balığında kaç kalori var?

Çipura, hem lezzeti hem de besin değerleriyle dikkat çeken bir deniz balığıdır. Özellikle sağlıklı beslenme planları içinde yer alan bu balığın, 100 gramındaki kalori miktarı birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Hem protein kaynağı olması hem...
Sağlık