100 g ton balığında kaç kalori var?

Ton balığı, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla dikkat çeker. 100 gram ton balığında yaklaşık 190 kalori bulunur. Ayrıca, sağlıklı yağlar ve diğer besin öğeleri bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Bu bilgiler, ton balığını diyetinize dahil etmenin avantajlarını anlamanıza yardımcı olacaktır.

Serhat Yıldırım

İçindekiler Göster

100 g ton balığında kaç kalori var?

Ton balığı, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak bilinir ve birçok insan tarafından tercih edilir. Özellikle deniz ürünleri arasında popüler bir seçenek olan ton balığı, besin değeri açısından zengin bir alternatiftir. 100 gramında bulunan kalori miktarı, diyet planlarında dikkate alınması gereken önemli bir unsurdur. Bu yazıda, ton balığının kalori içeriği ve besin değerleri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Tarım Kredi Kooperatifleri'nin ayçiçek yağlı ton balığının 100 gramındaki besin değerleri:

  • Enerji: 795 kj / 190 kcal; 
  • Yağ: 9,30 g; 
  • Doymuş Yağ: 1,40 g; 
  • Karbonhidrat: 0,80 g; 
  • Şeker: 0,00 g; 
  • Protein: 23,00 g. 

Benzer Yazılar
100 g mini çikolatada kaç kalori var?
Çikolata, birçok kişi için tatlı bir kaçış ve keyif kaynağıdır. Özellikle mini çikolatalar, pratik boyutları sayesinde her an yanımızda taşıyabileceğimiz lezzetli atıştırmalıklar olarak öne çıkar. Ancak, bu küçük tatlıların kalori içeriği, sağlıklı beslenme açısından dikkate...
100 g kuzu etinde kaç kalori var?
Kuzu eti, lezzeti ve besin değerleri ile birçok mutfakta tercih edilen bir protein kaynağıdır. Özellikle zengin aroması ve farklı pişirme yöntemleri ile çeşitlendirilmesi, onu gastronomik deneyimlerin vazgeçilmez bir parçası haline getirir. Ancak sağlıklı bir beslenme...
100 gr ballı susamlı fıstığın kaç kalorisi var?
Ballı susamlı fıstık, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak dikkat çeker. Bu özel karışım, yüksek kalori içeriği ile enerji verirken, aynı zamanda sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarıyla doludur. Ancak, bu tür bir atıştırmalığın...
100 gr ciğerde kaç kalori var?
Ciğer, birçok kültürde önemli bir protein kaynağı olarak kabul edilir. Besleyici değeri yüksek olan bu gıda maddesi, vitamin ve mineral açısından zenginliği ile de dikkat çeker. Özellikle demir ve B vitaminleri bakımından zengin olan ciğer,...
SON YAZILAR