100 gr tavuk pilavında kaç kalori var?

Tavuk pilavı, Türk mutfağının sevilen ve sık tüketilen yemeklerinden biridir. Hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenek olan bu yemek, özellikle özel günlerde ve davetlerde tercih edilir. Ancak, sağlıklı beslenme için kalori alımını kontrol etmek önemli bir unsurdur. 100 gram tavuk pilavının kalori ve besin değerleri hakkında bilgi sahibi olmak, diyet programları veya sağlıklı yaşam hedefleri için faydalı olacaktır.

200 gram tavuk pilavın ortalama besin değerleri:

Bu değerler, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. 

100 gram tavuk pilavın besin değerleri:

Tavuklu pilav, yağ miktarına dikkat edilerek et ve ekmek hakkı yerine tüketilebilir. Diyet yapan kişilerin, pilavın karbonhidrat içeriğinin yüksek olduğunu göz önünde bulundurarak porsiyonlara dikkat etmesi önerilir. 

• Kalori: 320 kcal;
• Protein: 24 gram;
• Yağ: 14 gram;
• Karbonhidrat: 36 gram;
• Lif: 1 gram;
• Sodyum: 600 mg;
• Kalsiyum: 20 mg;
• Demir: 1.5 mg.

• Kalori: 153 kcal;
• Karbonhidrat: 21.26 gram;
• Protein: 7.24 gram;
• Yağ: 4.1 gram.