100 gr siyah erikte kaç kalori var?

Siyah erik, 100 gramında ortalama 46 kalori barındırarak düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği sunar. Besin değerleriyle sağlıklı bir yaşam tarzına katkı sağlar ve lezzetiyle de damakları şenlendirir.

Nazlı Çakır

İçindekiler Göster

100 gr siyah erikte kaç kalori var?

Siyah erik, lezzeti ve sağlığa faydalarıyla bilinen bir meyvedir. Özellikle yaz aylarında tercih edilen bu meyve, hem serinletici etkisi hem de besin değerleriyle dikkat çeker. 100 gramlık porsiyonunda bulundurduğu kalori miktarı ve diğer besin değerleri, sağlıklı bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir. Bu nedenle, siyah eriğin beslenme planlarındaki yeri önemlidir.

100 gram siyah erik için ortalama besin değerleri şu şekildedir:

 

Siyah erik, antioksidan içeriği ile hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunabilir ve potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenleyebilir. 

Besin değerleri, tüketim şekline ve miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

  • Kalori: 46 kcal.
  • Karbonhidrat: 11,4 g.
  • Protein: 0,7 g.
  • Yağ: 0,3 g.
  • Diyet Lifi: 1,4 g.
  • A Vitamini: 276 IU.
  • C Vitamini: 9,5 mg.
  • Kalsiyum: 38 mg.
  • Demir: 0,2 mg.
  • Potasyum: 210 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

100 gr siverek tavasında kaç kalori var?

Siverek Tava, lezzetli ve zengin aromasıyla bilinen bir yemektir. Ancak, bu lezzetin ardında bulunan kalori miktarı, sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. 100 gramlık bir porsiyon, günlük kalori ihtiyacını etkileyebilir ve bu nedenle...

100 gr sebze çorbasında kaç kalori var?

Sebze çorbası, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak öne çıkıyor. Düşük kalorili yapısıyla diyetlerde sıkça tercih edilen bu çorba, sebzelerin vitamin ve minerallerini bir araya getirerek besleyici bir seçenek sunuyor. Peki, 100 gramlık bir porsiyon...

100 gr somon fümesinde kaç kalori var?

Somon füme, sağlıklı beslenme tercihleri arasında popüler bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Zengin omega-3 yağ asitleri ve protein içeriği ile bilinen bu lezzet, diyetinize renk katmakla kalmaz, aynı zamanda besin değerleri açısından da fayda sağlar....

100 gr sosisde kaç kalori var?

Sosis, pek çok kişinin kahvaltı veya atıştırmalık olarak tercih ettiği, lezzetli bir gıda maddesidir. Ancak, sağlıklı bir beslenme için kalori miktarını bilmek önemlidir. Sosislerin enerji değeri, içeriklerine ve üretim şekillerine göre değişiklik gösterir. Bu nedenle,...
Sağlık