100 gr karayemişte kaç kalori var?

Karayemiş, 100 gramında sadece 75 kalori barındırmaktadır. Bu meyve, zengin vitamin ve mineral içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık arayanların tercih ettiği mükemmel bir seçenektir.

Onur Arslan

İçindekiler Göster

100 gr karayemişte kaç kalori var?

Karayemiş, doğanın sunduğu lezzetli ve besleyici bir meyve olarak öne çıkıyor. Bu küçük meyve, özellikle sağlıklı yaşamı benimseyenler için önemli bir seçenek haline gelmiştir. İçeriğinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde, hem lezzetli bir atıştırmalık hem de sağlığa faydalı bir alternatif oluşturur. 100 gram karayemiş tükettiğinizde, vücudunuza birçok fayda sağlayan besin değerlerini de almış olursunuz.

100 gram karayemişin besin değeri:

 

Karayemiş, C vitamini, A vitamini, potasyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller bakımından zengindir. Ayrıca, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. 

  • Kalori: 75 kcal;
  • Su: 79,85 g;
  • Protein: 1,40 g;
  • Toplam yağ: 0,54 g;
  • Karbonhidrat: 14,72 g;
  • Toplam lif: 2,81 g;
  • Demir: 0,55 mg;
  • Fosfor: 21 mg;
  • Azot: 0,22 g;
  • Kalsiyum: 45 mg;
  • Magnezyum: 24 mg;
  • Potasyum: 166 mg;
  • Sodyum: 3 mg;
  • Çinko: 0,26 mg;
  • C vitamini: 2,3 mg;
  • B6 vitamini: 0,066 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

100 gr karamelin kaç kalorisi var?

Karamel, tatlı bir lezzet arayanların vazgeçilmezlerinden biridir. Ancak, bu lezzetin kalori değeri, diyet planlarını etkileyebilir. 100 gram karamelin kalori miktarı, tatlı tarife ve içeriklerine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, karamelin kalori içeriğini bilmek, sağlıklı beslenme...

100 gr kanatta kaç kalori var?

Tavuk kanatları, özellikle lezzetli ve doyurucu yapısıyla pek çok kişinin favorisi haline gelmiştir. Ancak, bu popüler atıştırmalığın kalori değeri, sağlıklı beslenme açısından önemli bir unsurdur. 100 gramlık bir porsiyonun kalori içeriği, diyet planları ve beslenme...

100 gr karışık çerezlerde kaç kalori var?

Karışık çerezler, atıştırmalıkların vazgeçilmez bir parçasıdır ve birçok kişi için keyifli bir seçenek sunar. Ancak, bu lezzetli atıştırmalıkların kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak açısından önemlidir. 100 gramlık bir porsiyonda...

100 gr kavrulmuş fıstığın kaç kalorisi var?

Kavrulmuş fıstık, hem lezzeti hem de besin değeri ile birçok kişi tarafından tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ancak, bu popüler atıştırmalığın kalori içeriği, diyet planlaması yapanlar için önemli bir konudur. 100 gramlık bir porsiyonun kaç kalori...
Sağlık