100 gr karayemişte kaç kalori var?

Karayemiş, 100 gramında sadece 75 kalori barındırmaktadır. Bu meyve, zengin vitamin ve mineral içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık arayanların tercih ettiği mükemmel bir seçenektir.

Onur Arslan

İçindekiler Göster

100 gr karayemişte kaç kalori var?

Karayemiş, doğanın sunduğu lezzetli ve besleyici bir meyve olarak öne çıkıyor. Bu küçük meyve, özellikle sağlıklı yaşamı benimseyenler için önemli bir seçenek haline gelmiştir. İçeriğinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde, hem lezzetli bir atıştırmalık hem de sağlığa faydalı bir alternatif oluşturur. 100 gram karayemiş tükettiğinizde, vücudunuza birçok fayda sağlayan besin değerlerini de almış olursunuz.

100 gram karayemişin besin değeri:

 

Karayemiş, C vitamini, A vitamini, potasyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller bakımından zengindir. Ayrıca, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. 

  • Kalori: 75 kcal;
  • Su: 79,85 g;
  • Protein: 1,40 g;
  • Toplam yağ: 0,54 g;
  • Karbonhidrat: 14,72 g;
  • Toplam lif: 2,81 g;
  • Demir: 0,55 mg;
  • Fosfor: 21 mg;
  • Azot: 0,22 g;
  • Kalsiyum: 45 mg;
  • Magnezyum: 24 mg;
  • Potasyum: 166 mg;
  • Sodyum: 3 mg;
  • Çinko: 0,26 mg;
  • C vitamini: 2,3 mg;
  • B6 vitamini: 0,066 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

100 gr kabak kalyesinde kaç kalori var?

Kabak, hem hafif hem de besleyici bir sebze olarak mutfaklarımızda sıkça yer alıyor. Özellikle zeytinyağı ile hazırlanan kabak kalye, lezzeti ve sağlığa faydaları ile öne çıkıyor. Peki, bu sağlıklı yemeğin kalori değeri nedir? 100 gramlık...

100 gr irmikte kaç kalori var?

İrmik, genellikle makarna ve tatlıların vazgeçilmez bir parçası olarak bilinir ve bu yönüyle mutfaklarda sıkça tercih edilen bir malzemedir. Besin değeri açısından zengin olan irmiğin, kalori içeriği merak konusu olmaktadır. 100 gram irmik, enerji ihtiyacını...

100 gr kavrulmuş fıstığın kaç kalorisi var?

Kavrulmuş fıstık, hem lezzeti hem de besin değeri ile birçok kişi tarafından tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ancak, bu popüler atıştırmalığın kalori içeriği, diyet planlaması yapanlar için önemli bir konudur. 100 gramlık bir porsiyonun kaç kalori...

100 gr kepekli ekmekte kaç kalori var?

Kepekli ekmek, sağlıklı beslenme tercihleri arasında sıkça yer alır ve oldukça popülerdir. Ancak, tükettiğimiz her gıda maddesinde olduğu gibi, kalori değeri de göz önünde bulundurulmalıdır. 100 gramlık bir porsiyon kepekli ekmek, besin değerleri ve kalori...
Sağlık