100 gr irmikte kaç kalori var?

İrmik, genellikle makarna ve tatlıların vazgeçilmez bir parçası olarak bilinir ve bu yönüyle mutfaklarda sıkça tercih edilen bir malzemedir. Besin değeri açısından zengin olan irmiğin, kalori içeriği merak konusu olmaktadır. 100 gram irmik, enerji ihtiyacını karşılamak üzere önemli bir kaynak sunar. Bu yazıda, irmiğin kalori değeri ve besin öğeleri hakkında detaylı bilgi verilecektir.

100 gram irmik besin değerleri:

1 yemek kaşığı irmik (10 gram) besin değerleri:

1 su bardağı irmik (167 gram) besin değerleri:

İrmik, durum buğdayının öğütülüp elenmesiyle elde edilen bir besin maddesidir. Tatlılarda ve makarna yapımında kullanılır. 

• Kalori: 360 kcal; 
• Karbonhidrat: 72,83 g; 
• Protein: 12,68 g; 
• Yağ: 1,05 g; 
• Lif: 3,9 g; 
• Sodyum: 1 mg; 
• Kolesterol: 0 mg; 
• Potasyum: 186 mg; 
• Kalsiyum: 17 mg; 
• Demir: 1,23 mg. 

• Kalori: 36 kcal; 
• Karbonhidrat: 7,28 g; 
• Protein: 1,27 g; 
• Yağ: 0,11 g. 

• Kalori: 601 kcal; 
• Karbonhidrat: 122,27 g; 
• Protein: 21,36 g; 
• Yağ: 1,73 g.