100 gr irmikte kaç kalori var?

Kalori içeriği ve besin değerleri hakkında doğru bilgi edinmek isteyenler için hazırlanan bu içerikte, 100 gram irmikteki kalori miktarına ve besin bileşenlerine dair veriler paylaşılmaktadır. İrmik hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Ahmet Yıldız

İçindekiler Göster

100 gr irmikte kaç kalori var?

İrmik, genellikle makarna ve tatlıların vazgeçilmez bir parçası olarak bilinir ve bu yönüyle mutfaklarda sıkça tercih edilen bir malzemedir. Besin değeri açısından zengin olan irmiğin, kalori içeriği merak konusu olmaktadır. 100 gram irmik, enerji ihtiyacını karşılamak üzere önemli bir kaynak sunar. Bu yazıda, irmiğin kalori değeri ve besin öğeleri hakkında detaylı bilgi verilecektir.

100 gram irmik besin değerleri:

1 yemek kaşığı irmik (10 gram) besin değerleri:

1 su bardağı irmik (167 gram) besin değerleri:

İrmik, durum buğdayının öğütülüp elenmesiyle elde edilen bir besin maddesidir. Tatlılarda ve makarna yapımında kullanılır. 

  • Kalori: 360 kcal; 
  • Karbonhidrat: 72,83 g; 
  • Protein: 12,68 g; 
  • Yağ: 1,05 g; 
  • Lif: 3,9 g; 
  • Sodyum: 1 mg; 
  • Kolesterol: 0 mg; 
  • Potasyum: 186 mg; 
  • Kalsiyum: 17 mg; 
  • Demir: 1,23 mg. 
  • Kalori: 36 kcal; 
  • Karbonhidrat: 7,28 g; 
  • Protein: 1,27 g; 
  • Yağ: 0,11 g. 
  • Kalori: 601 kcal; 
  • Karbonhidrat: 122,27 g; 
  • Protein: 21,36 g; 
  • Yağ: 1,73 g. 

Diğer Sağlık Yazıları

100 gr fasulyede kaç kalori var?

Fasulye, çeşitli türleri ve pişirme yöntemleri ile zengin bir besin kaynağıdır. Her bir fasulye çeşidinin kalorisi, içerdiği besin öğeleri ve su oranıyla doğrudan ilişkilidir. Pişirilme şekli de kalori değerini etkileyebilir, bu nedenle beslenme planınızı oluştururken...

100 gr domatesli pilavda kaç kalori var?

Domatesli pilav, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve birçok kişi tarafından sevilerek tüketilmektedir. Ancak diyet yaparken kalori alımına dikkat edenler için, 100 gramlık domatesli pilavın kalori değeri merak konusu olabilmektedir. Bu lezzetli yemeğin besin değeri...

100 gr kavrulmuş fıstığın kaç kalorisi var?

Kavrulmuş fıstık, hem lezzeti hem de besin değeri ile birçok kişi tarafından tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ancak, bu popüler atıştırmalığın kalori içeriği, diyet planlaması yapanlar için önemli bir konudur. 100 gramlık bir porsiyonun kaç kalori...

100 gr kestane mantarı kaç kaloridir?

Kestane mantarı, lezzeti ve besin değerleriyle dikkat çeken bir besin kaynağıdır. Özellikle düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapan bireyler için ideal bir seçenek sunar. Bu mantar türü, hem sağlıklı hem de besleyici bir alternatif arayanlar...
Sağlık