Aerobik eşik, fiziksel aktivite sırasında vücudun enerji üretiminde oksijen kullanımının optimum seviyeye ulaştığı noktadır. Bu eşik, dayanıklılık sporları için kritik bir öneme sahiptir çünkü enerji üretiminde sürdürülebilirliği artırır. Ayrıca bu seviyede yapılan egzersizler, kişiye hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha az yorgunluk hissi verir, bu da antrenman sırasında daha uzun süre aktif kalmayı mümkün kılar.
Aerobik eşik, vücudun enerji üretiminde oksijenin yeterli olduğu ve enerji üretiminin daha sürdürülebilir bir şekilde yapıldığı egzersiz şiddetini ifade eder.
Bu eşikte, vücut oksijen kullanarak enerji üretir ve bu sistem vücudu daha az yorar. Ayrıca, bu bölgede yanımızdaki kişiyle rahatça konuşabiliriz.
